Naast mijn reguliere behandelingen bied ik een aantal aanvullende los te boeken behandelingen aan die ieder vanuit een eigen invalshoek kunnen bijdragen aan ontspanning, herstel en bewustwording.
Viscerale therapie
Viscerale therapie richt zich op de beweeglijkheid van de weefsels in het lichaam. Niet alleen de inwendige organen, maar ook spieren, ligamenten, gewrichten, bloedvaten en andere structuren zijn omgeven door fascia (bindweefsel). Voor een goede functie is het belangrijk dat deze weefsels vrij ten opzichte van elkaar kunnen bewegen en verglijden.
Wanneer de beweeglijkheid tussen de verschillende fasciale structuren is verminderd, bijvoorbeeld door een operatie, blessure, ontsteking, littekenvorming of langdurige spanning, kan dit leiden tot bewegingsbeperkingen of pijnklachten. De oorzaak bevindt zich daarbij niet altijd op de plek waar de klachten worden ervaren.
Tijdens de behandeling onderzoek ik waar de beweeglijkheid van de verschillende weefsels is verminderd. Met zachte manuele technieken wordt het natuurlijke glijvermogen van de fascia en de onderliggende structuren ondersteund, zodat het lichaam weer vrijer kan bewegen.
De behandeling is gebaseerd op de principes van de Viscerale Therapie, zoals ontwikkeld door Jean-Pierre Barral. Viscerale therapie is bij mij als zelfstandige behandeling te boeken en kan een waardevolle aanvulling zijn wanneer klachten mogelijk samenhangen met een verminderde beweeglijkheid van het fasciale systeem.
Coaching & stressregulatie
Soms vraagt herstel niet alleen om anders bewegen of meer ontspanning, maar ook om stil te staan bij gewoontes, gedachten, verwachtingen en keuzes die invloed hebben op hoe je je voelt en functioneert.
Stress is een normale reactie van het lichaam. Wanneer het zenuwstelsel langdurig onder druk staat, kan dit invloed hebben op zowel lichamelijke als mentale klachten. Denk aan aanhoudende spierspanning, vermoeidheid, slecht slapen, piekeren of moeite met herstellen.
Tijdens deze begeleiding krijg je meer inzicht in hoe jouw zenuwstelsel reageert op stress, spanning en veiligheid. Je leert signalen van je lichaam eerder herkennen en ontdekt welke factoren bijdragen aan meer rust, veerkracht en balans.
Daarbij maak ik gebruik van inzichten uit de Polyvagaal Theorie en elementen uit verschillende coachingsmethodieken, waaronder oplossingsgericht coachen, Acceptance and Commitment Therapy (ACT), motivational interviewing en NLP. De nadruk ligt op het vergroten van bewustwording en het ontwikkelen van praktische handvatten die aansluiten bij jouw situatie.
Coaching & stressregulatie is als zelfstandige begeleiding te boeken en kan daarnaast een waardevolle aanvulling zijn op een behandeling binnen de psychosomatische fysiotherapie of craniosacraaltherapie.
HRV-training (hartslagvariabiliteit)
HRV staat voor Heart Rate Variability (hartslagvariabiliteit): de natuurlijke variatie in de tijd tussen opeenvolgende hartslagen. Deze variatie geeft inzicht in de activiteit van het autonome zenuwstelsel en laat zien hoe flexibel je lichaam kan schakelen tussen inspanning en ontspanning.
Tijdens de HRV-training werk je met biofeedback. Met behulp van een sensor worden je hartritme en de invloed van je ademhaling zichtbaar. Zo krijg je direct inzicht in hoe jouw lichaam reageert op stress, ontspanning en verschillende ademhalingspatronen.
De training bestaat uit gerichte ademhalings- en aandachtsoefeningen waarmee je leert de balans in je autonome zenuwstelsel te ondersteunen. Door regelmatig te oefenen ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn en veerkracht, en krijg je praktische handvatten om beter om te gaan met stress en spanning in het dagelijks leven.
Voor deze los te boeken HRV-training werk je met een persoonlijke HRV-sensor en een bijbehorende app. Hierdoor kun je ook thuis oefenen, je eigen reacties volgen en de training zelfstandig voortzetten.
Massage & lichaamsbewustzijn
Deze lichaamsgerichte massage is een behandeling waarin aanraking, aandacht en bewustwording samenkomen. De massage wordt afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. Daarbij maak ik gebruik van verschillende technieken en inzichten die ik in de loop der jaren heb ontwikkeld, waarbij voelen, luisteren en waarnemen centraal staan.
Soms ligt de nadruk op ontspanning en het verminderen van spanning in het lichaam. Op andere momenten kan de behandeling juist uitnodigen tot meer bewustwording: bijvoorbeeld ontdekken waar je spanning vasthoudt, moeite hebt met loslaten of welke signalen je lichaam geeft.
Door contact te maken met het lichaam ontstaat ruimte om beter te voelen, te ontspannen en nieuwe inzichten te krijgen. De behandeling kan bijdragen aan meer lichaamsbewustzijn, rust en een diepere verbinding met jezelf.
Deze massage is als zelfstandige behandeling te boeken en past binnen een lichaamsgerichte benadering waarin het lichaam wordt gezien als een belangrijke ingang voor herstel en bewustwording.
